counter create hit

مطالب مرتبط:

مربی پیشین پرسپولیس :مسلمان بازیکن خوبی است اما اولویت باید همواره تیم باشد نه فرد

حمید استیلی مربی پیشین پرسپولیس در رابطه با فصلی که برای پرسپولیس گذشت و انتقادهایی که به این تیم می شود گفت: حفظ قهرمانی همواره سخت تر از قهرمان شدن است و بازیکنان پرسپولیس کار بزرگی را انجام دادند. ...

شفر بعد از تمدید قرارداد لیست خود را به باشگاه می دهد

مدیرعامل استقلال گفت: هیچ نگرانی بابت تمدید قرارداد وینفرد شفر وجود ندارد و هیچ نگرانی ای بابت تمدید قراردادش ندارم.

صعود مقتدرانه لیورپول به نیمه نهایی/ سیتی در اتحاد هم شکست خورد

تیم فوتبال لیورپول با پیروزی در زمین منچستر سیتی مقتدرانه به مرحله نیمه نهایی رقابتهای لیگ قهرمانان اروپا صعود کرد.

لیگ برتر فوتبال - گسترش فولاد و استقلال

در هفته بیست و هشتم لیگ برتر فوتبال استقلال در تبریز مهمان گسترش فولاد بود که این دیدار با نتیجه یک بر یک به پایان رسید.

مارسلو: ما بارسلونا نیستیم که با ۳ گل حذف شویم

مدافع برزیلی رئال مادرید پس از صعودشان به مرحله بعد از از پشت سر گذاشتن یووه گفت:در بازی رفت و برگشت مقابل یوونتوس با تمام قوا بازی کردیم و در نهایت موفق شدیم این تیم را پشت سر بگذاریم. ...

بازگشت رسول خادم به کشتی بعد از دو بار استعفا

رسول خادم پس از دو بار استعفا و عدم پذیرش آن دوباره در فدراسیون کشتی حاضر شد و کارش را شروع کرد.

دغدغه های ذوب آهن؛ اول زلزله و بعد طوفان شن!

اعضای تیم ذوب آهن روز گذشته در اهواز شرایط دشواری را تجربه کردند.

استقلال در غیاب6 بازیکن راهی کویت شد

اعضای تیم فوتبال استقلال تهران را به مقصد کویت ترک کردند.

نسف حریف ذوب آهن را شکست داد 

حریف ذوب آهن در لیگ قهرمانان آسیا با شکست در لیگ ازبکستان به مصاف ذوب آهن خواهد رفت .

استقلال با سه غایب راهی کویت شد

تیم فوتبال استقلال بدون سه بازیکن اصلی خود به کویت سفر کرد.

6 غایب استقلال در سفر به کویت

اعضای تیم فوتبال استقلال تهران را به مقصد کویت ترک کردند.

برخورد جالب کاپیتان باتجربه گسترش با مصدومان استقلال

یکی از تقابل های جذاب بازی روز گذشته گسترش فولاد و استقلال مواجهه آندرانیک تیموریان با هم تیمی های سابقش بود. آندو که سابقه پوشیدن پیراهن استقلال را در کارنامه دارد، همواره خود را استقلالی دانسته و علاقه اش به این تیم را نشان داده است. تیموریان در بازی دی ...

فولاد یک- ذوب آهن یک/ باد ذوب آهن را به رده دوم رساند

دیدار تیم های فوتبال فولاد خوزستان و ذوب آهن اصفهان با تساوی یک بر یک به پایان رسید.

بازیکن پیشین پرسپولیس در چالش بازگشت به دوران اوج

سامان نریمان جهان ستاره سابق تیم تراکتورسازی و پرسپولیس این فصل پیراهن تیم آبی پوش شهر تبریز را بر تن دارد و در چالش بازگشت به دوران اوج است. سامان همواره مقابل استقلال عملکرد خوبی داشته و تاکنون ۴ گل به این تیم زده است. در لیگ چهاردهم و در شرایطی ک ...

ستاره ” استقلال ” به پست جام جهانی بازگشت

پژمان منتظری بازیکنی است که در این فصل در پست دفاع وسط استقلال و تیم ملی در جام جهانی ۲۰۱۴ به میدان رفته است اما مصدومیت همزمان وریا غفوری و خسرو حیدری باعث شده شفر تصمیم بگیرد از او در پست دفاع راست استفاده کند. منتظری در نیمه دوم بازی با مشکی پوشان ه ...

آیا تمرینات بدنی برای زنان چاق کافی است ؟

آیا تمرینات بدنی برای زنان چاق کافی است؟

آیا شما تمرینبدنی برای زنان چاق کافی است ؟    نویسندگان این مقاله با توجه بهارتفاعند به موفقیت افراد چاق در کاهش و جلوگیری از افزایش وزن دوباره در میان مردم محسوب می شود و به همین جهت روش های ... (Archives بین المللی پزشکی) علاوه بر کنترل کالری و.... به 55 دقیقه تمرین به مدت 5 روز در هفته به 10 درصد از وزن ظرف 2 سال نیاز است. نویسندگان این مقاله با توجه بهارتفاعند به موفقیت افراد چاق در کاهش و جلوگیری از افزایش وزن دوباره در میان مردم محسوب می شود و به همین جهت رویکرد به دخالت موثر در نیاز. در حال حاضر پزشکان 30 دقیقه از تمرینفیزیکی در بیشتر روزهای هفته, پیشنهاد هر چند که نتایج های جدید حاکی از نیاز به مقادیر بیشتری فعالیت بدنی در طی روز است. برای محاسبه مقدار ورزش مورد نیاز، دکتر جان جکیسیک از دانشگاه پیتزبورگ پنسیلوانیا و همکارانش 201 زن مبتلا به اظافه وزن یا چاقی مفرط را در یک بررسی مداخله گر در بین سالهای 1999و 2003 بررسی کردند. این گروه به منظور بررسی استراتژیهای تعدیل رژیم غذایی و انجام تماس های تلفنی مداخله گر به مدت 2 سال جلساتی را تشکیل می‏دادند.بعد از 6 ماه تمام زنان در هر 4 گروه کاهش وزنی معادل 8-10درصد وزن اولیه داشتند.24.6درصد از افرادی که موفق به حفظ وزن کاهش یافته شدند در هفته معادل حدود 1835 کالری یا 275 دقیقه فعالیت بدنی داشته اند. افرادی که کاهش وزن خود را حفظ کرده بودند معمولاً هم تعداد تماس های تلفنی بیشتری با گروه داشتند و هم رژیم غذایی (از جمله دریافت مقادیر کمتر چربی) را بهتر رعایت می کردند. به گقته محققان، این بررسی نه تنها روشن می ‏کند که برای رسیدن به وزن دلخواه چه مقدار فعالیت بدنی لازم است بلکه دشواری حفظ وزن به دست آمده را نیز مشخص می نماید. منبع : محیانیوز