counter create hit

مطالب مرتبط:
ماهی بخورید تا به این بیماریها مبتلا نشوید

ماهی بخورید تا به این بیماریها مبتلا نشوید

ماهی بخورید تا به این بیماریها مبتلا نشوید سایت سلامتبخش تغذیه سالم زندگی سالم ماهی بخورید تا به این بیماریها مب ...

خوراکی های مفید برای دندان ها

خوراکی های مفید برای دندان ها

خوراکی های مفید برای دندان ها -آکا سایت سلامتبخش خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت میهن مگ: خوراکی های مفید برای دندان ...

فواید چای سبز در درمان چاقی

فواید چای سبز در درمان چاقی

فواید چای سبز در درمان چاقی -آکا سایت سلامتبخش خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت فواید چای س ...

چه چربی یا روغنی بهترین روغن برای پخت غذاست

چه چربی یا روغنی بهترین روغن برای پخت غذاست

چه چربی یا روغنی بهترین روغن برای پخت غذاست سایت سلامتبخش تغذیه سالم زندگی سالم میهن مگ: چه چربی ...

نگرانی های جدی درباره روغن های گیاهی

نگرانی های جدی درباره روغن های گیاهی

نگرانی های جدی درباره روغن های گیاهی سایت سلامتبخش تغذیه سالم زندگی سالم نگرانی های جدی درباره روغ ...

فکت گرافی – سلام زالزالک

فکت گرافی – سلام زالزالک

فکت گرافی – سلام زالزالک - آکا سایت سلامتبخش خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت فکت گرافی – سلام زالزالک ...

از خواص بی نظیر آلبالو بدانید!!

از خواص بی نظیر آلبالو بدانید!!

از خواص بی نظیر آلبالو بدانید!! - آکا سایت سلامتبخش خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت میهن مگ: به گزارش ایران ناز ...

اسموتی های رژیمی برای لاغری

اسموتی های رژیمی برای لاغری

در این مقاله قصد داریم چند مورد از بهترین اسموتی های کاهش دهنده وزن و از بین برنده چربی شکمی را معرفی کنیم. این اسموتی ها به سادگی تهیه می شوند و سرشار از ویتامین و مواد مغذی هستند. ...

این 5 خوردنی پوست فوق العاده ای دارند

این 5 خوردنی پوست فوق العاده ای دارند

این 5 خوردنی پوست فوق العاده ای دارند - آکا سایت سلامتبخش خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت این 5 خوردنی پوست فوق العاده ای دارند ...

خواص مصرف سیاه دانه و روش های استفاده از آن!

خواص مصرف سیاه دانه , مصرف مرتب سیاه دانه و همچنین روغن آن در برنامه ی غذایی تاثیر فوق العاده ای روی تقویت سیستم ایمنی بدن دارد و شما را در برابر بیماری های زمستانی و سرماخوردگی مصون می کند. نوشته خواص مصرف سیاه دانه و روش های استفاده از آن! اولین با ...

این 6 عادت باعث زرد شدن دندان ها می شوند

این 6 عادت باعث زرد شدن دندان ها می شوند

زرد شدن دندان ها مشکلی است که ممکن است علیرغم رعایت بهداشت دهان و دندان به آن دچار شوید. در این مقاله به 6 عادت نادرست اشاره می کنیم که منجر به زرد شدن دندان ها می شوند. تیتر 20 - شاید اخیرا به عکس هایی که با دوستان خود گرفته اید نگاه ...

خواص درمانی برگ ریحان

خواص درمانی برگ ریحان

خواص درمانی برگ ریحان -آکا سایت سلامتبخش خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت میهن مگ: معجزه ریحان خشک شده به جای خمیر دندان ...

این نقاط بدن را هرگز فشار ندهید!

این نقاط بدن را هرگز فشار ندهید!

برخی نقاط بدن نقاط عصبی محسوب می‌شوند که هرگونه فشار یا ضربه به آن‌ها سبب ایجاد درد عصبی شده و عوارض خطرناکی به همراه دارد. در ادامه در این مطلب شما را با این نقاط آشنا می‌کنیم. تیتر20 - شناخت فیزیولوژی بدن در حفظ سلامت و تندرستی انسان بسیار ...

این مواد غذایی، کالری صفر دارند!

این مواد غذایی، کالری صفر دارند!

ممکن است وقتی کالری صفر را می شنوید بهت زده شوید. چون همه موادی که خورده می شود قطعا دارای کالری هستند منتها کالری یکی کم و مال دیگری زیاد است و موادی نیست که کالری صفر داشته باشند تیتر20 - مواد غذایی که کالری صفر دارند می توانند به کسانی که ...

چگونه درد خوب را از بد تشخیص دهیم؟

چگونه درد خوب را از بد تشخیص دهیم؟

مقدمه درد ممکن است با یک حالت تیر کشیدن ساده و یا شدید و ناگهانی شروع شود. در ابتدا فقط با حرکت دادن یک عضو مشخص درد را احساس میکنید. اما ممکن است به زودی به یک درد مزمن تبدیل بشود. از زانو تا شانه، آرنج، مچ پا و دیگر اعضای بدن. اگر زندگی فعالی دارید ...

چرا تأثیر منفی زیاد نشستن حتی با فعالیت ورزشی قابل رفع نیست؟

چرا تأثیر منفی زیاد نشستن حتی با فعالیت ورزشی قابل رفع نیست؟

مقاله ی اخیراً در مجله موسسه ملی سرطان منتشر شده که بطور جامع به موضوع آسیب های ناشی از زیاد نشستن و بی تحرکی پرداخته است، آنچه که سال هاست در حال شنیدن آن هستیم را تایید می کند،... ...

داشتن یک شکم صاف, دور, برنامه غذایی خروج

برای داشتن شکمی تخت دور این خوراکی ها را خط بکشید

گزارش جام جم آنلاین به نقل از تمام نقاط اگر شما می خواهید برای شکم تخت و صاف است. شما باید از مصرف غذاهایی که ممکن است باعث احتباس آب در بدن و پف زیر چشم است که برای پرهیز از رابطه جنسی. البته همراه با ورزش و خوردن غذاهای سالم است. در این پست به شما می گویند برای کاهش شکم. چه غذاهایی که باید اجتناب شود. 1. لبنی اگر چه لبنیات منبع خوبی از کلسیم است که استخوان های ما به آن نیاز دارند اما لبنیات پر چرب ، ظهور نیز ممکن است حاوی چربی و همچنین سطح کلسترول بد در خون بالا است. بهتر از خوردن لبنیات به حداقل و همیشه نوع کم به آن را انتخاب کنید. شما می توانید کلسیم مورد نیاز بدن خود را به سبزیجات داشتن پوست تیره پس انداز. 2. کربوهیدرات های تصفیه شده کربوهیدرات های تصفیه شده و مواد غذایی چون برنج سفید و آرد سفید و وجود دارد. قند خون بالا ما می تواند منجر به تجمع چربی در اطراف شکم و قبل از آن نیز های اخیر است. اما دانه گندم, انرژی یکنواختی در بدن تولید می شود بیشتر از سیر در. در همان زمان از فیبر و مواد مغذی بیشتر است. 3. غذاهای سرخ شده یکی دیگر از حضور شکم تخت شما باید توجه داشته باشید. اجتناب از مصرف غذاهای سرخ شده چرا که هضم این مواد غذایی بیشتر از زمانی که بخاری تولید می کند. کاهش وزن فقط از تک چربی اشباع نشده مصرف مواد به دلیل آووکادو یا روغن زیتون. مصرف کارت سریع در تلاش برای جلوگیری از آنجا که این مواد غذایی معمولا ارزان ترین نام رنگدانه ها تولید می شوند. 4.شیر و نوشابه نوشابه با آب نبات با میوه ها و جایگزین برای دیدن چگونه شما می توانید با استفاده از وزن بیش از حد در خانه خلاص شوید. آب نبات و نوشابه هیچ ارزش تغذیه ای در همه صفر کالری است. نوشابه های گازدار می تواند حتی اضافه وزنتان شود زیرا اشتهایتان را برای خوراکی‌های شیرین بیشتر می‌کند. 5. شربت ذرت با فروکتوز بالا شربت ذرت با فروکتوز بالا در غذاهای بسته بندی شده وجود دارد و برای کاهش وزن، درست مانند قند تصفیه شده مضر است، شاید هم بدتر. تحقیقات نشان داده شربت ذرت با فروکتوز بالا می‌تواند توانایی بدن برای اعلام سیری را مختل کرده و باعث شود غذای بیشتری بخورید با وجود اینکه سیر شده‌اید. با کمی دقت در برچسب‌های غذایی خواهید دید که مواد غذایی زیادی حاوی این ترکیب هستند. 6. آبمیوه وقتی سعی دارید شکمتان را صاف کنید باید در مورد انتخاب نوشیدنی‌ها حساس‌تر و دقیق‌تر باشید. یکی از نوشیدنی‌هایی که باید از مصرفش اجتناب کنید آبمیوه است زیرا کالری بسیار زیادی دارد. مشکل آبمیوه این است که چون سالم و طبیعی به نظر می‌رسد ممکن است فکر کنید محدودیتی در نوشیدن آن ندارید، اما واقعیت این است که نباید روزی بیشتر از یک لیوان از آن بنوشید و بهتر است آن را با آب سبزیجات سبز ترکیب کنید. 7. نمک نکته‌ی دیگر این است که باید نمکدان را از سر سفره بردارید و از مصرف غذاهای فرآوری شده که حاوی نمک زیادی هستند خودداری کنید، زیرا نمک می‌تواند موجب احتباس آب در بدن شده و نفخ ایجاد کند. بیشتر غذاهایی که می‌خورید، نمک زیادی دارند و نباید نمک بیشتری به آن‌ها اضافه کنید. 8. آدامس شاید متوجه نباشید اما جویدن آدامس می‌تواند شکمتان را بزرگ کند! ربطی به کالری ندارد، موضوع این است که جویدن آدامس می‌تواند موجب بلعیدن هوای زیادی شده و این هوا در معده جمع شود و نفخ تولید کند. 9. کربوهیدرات زیاد وقتی کربوهیدرات زیاد مصرف می‌کنید بدن شما آن‌ها را به شکل چربی ذخیره می‌کند تا بعداً به عنوان انرژی از آن استفاده کند. اگر مصرف کربوهیدرات را محدود کنید، بدنتان شروع خواهد کرد به استفاده از چربی ذخیره شده در اطراف شکم و نهایتاً شکمتان صاف‌تر خواهد شد.