counter create hit

مطالب مرتبط:

پلیس مخالف شادی و سرور مردم نیست

به گزارش ایسنا، سرهنگ عبداله فاتحی، در جمع خبرنگاران رسانه‌های گروهی استان اظهار کرد: با مخلان امنیت در چهارشنبه آخر سال و کسانی که امنیت مردم را برهم بزنند برخورد قانونی می شود. وی با اشاره به اینکه کلمه سرور و شادی 21 ب ...

موفقیت تحصیلی کودکان، نقش پررنگ پدر و مادر

بچه هایی که پدر و مادرشان به نوعی در زندگی تحصیلی آنها نقش داشته و دارند به دستاوردهای بیشتری می رسند ، تا کسانی که والدینشان هیچ نقشی در تحصیل آنها ندارند . مشارکت والدین در موفقیت های تحصیلی بچه ها ، یک عامل محافظتی نیز به شمار می آید و ترک تحصیل یا رفتار ...

محبوبیت نخستین راننده زن آمبولانس در ایران +عکس

نخستین راننده زن آمبولانس در ایران به شدت مورد توجه کاربران فضای مجازی قرار گرفته است.

آیا اضطراب و استرس مسری و واگیردار است؟

فعال سازی رشته های عصبی مغز در اثر استرس، سیگنال های شیمیایی هشداردهنده ای را از موشی به شریک خود منتشر می کند و استرس را از موشی به موش دیگر انتقال می دهد. به بیان دیگر، اضطراب مسری است. نوشته آیا اضطراب و استرس مسری و واگیردار است؟ اولین بار ...

موفقیت در رابطه زناشویی، راهکار

رابطه معمولاً به پیوند و صمیمیت بین 2 نفر ( گاهی نیز بیشتر) گفته می شود.

عجیب اما واقعی ؛ شادی وصف ناشدنی و عجیب با حضور موتورسواران!

کلیپی از برنامه ی ویدئو چک را برای شما آماده کرده ایم که در یک آیتم به شادی جالب مردم بهبهان پس از صعود تیم اهورا به لیگ برتر فوتسال پرداخته است. شادی عجیبی که حضور تعداد زیادی موتورسوار در آن خودنمایی می کند. گفتنی است که تیم فوتسال اهورا بهبهان با ...

آزمایش موفقیت آمیز اینترنت ۵G توسط سامسونگ

مطلب آزمایش موفقیت آمیز اینترنت ۵G توسط سامسونگ برای اولین بار در وب سایت تکراتو - اخبار روز تکنولوژی نوشته شده است. - تکراتو - اخبار روز تکنولوژی - - https://techrato.com/ سامسونگ و کمپانی مخابراتی ژاپنی  KDDI، توانستند اینترنت ۵G را با موفقیت در یک ...

آیت الله سبحانی: چرا با وجود آمار بالای تصادفات مردم را تشویق به سفر می کنید؟ / مردم در خانه بمانند و به صله رحم بپردازند / شادی ما موقعی است که در کشور حجاب اسلامی رعایت شود

چرا رسانه ها مردم را تشویق به انجام سفر می کنند در حالی که می دانند تعداد تصادفات رانندگی در این ایام بالااست؛ در این ایام مردم در خانه هایشان بمانند و به صله رحم و رسیدگی به فقرا بپردازند و تنها مسافرت های ضروری را انجام دهند. ...

۲۰ خصوصیت بارز زنان شاد

تحقیقات متعددی نشان داده است که اکثریت قریب به اتفاق زنان به موجب درگیری در شش دام، احساس نارضایتی و ناخشنودی از زندگی می کنند. نوشته ۲۰ خصوصیت بارز زنان شاد اولین بار در زنان ، مردان ، کودکان پدیدار شد. ...

چرایی اختلال در شادی دسته جمعی در ایران

از شادی حقیقی فاصله گرفته ایم و شادی هایمان شکل تخریب به خود گرفته اند. از تخریب شخصیتی گرفته تا تخریب اموال عمومی. قرار است که خوش باشیم، اما یا دل و دماغ آن را نداریم که از پیله خود بیرون آمده و به دور هم جمع شویم یا اصلا نمی دانیم که شادی خود را چگونه در یک جمع ...

بی توجهی ترامپ به نظرسنجی ها/ محبوبیت من از اوباما بیشتر است

دونالد ترامپ با اشاره به یک نظرسنجی که از سوی مؤسسه مورد علاقه او منتشر شده است اعلام کرد محبوبیتش از باراک اوباما بیشتر است.

این “استقلالی” عجیب خریدی شد ؛ عامل اصلی موفقیت “استقلال”

بی تردید یکی از عوامل موفقیت استقلال در این فصل حضور درخشان سرور جباروف در ترکیب آبی ها بوده است. این هافبک ازبکستانی در بازی با الریان هم شب خوبی را پشت سر گذاشت. او چهل پاس داد که بیش از ۹۲ درصد آنها درست بود. جباروف دو پاس کلیدی هم ارسال کرد و به علاوه سه شوت ...

چرا با وجود اینکه فردی بدی در کنار ما است باز هم با او می مانیم؟

چرا با وجود اینکه میدانیم طرفمان در یک رابطه، ادم خوبی نیست، باز هم کنار او می مانیم و به رابطه ادامه می دهیم؟ همه ما انسان های باهوش و قدرتمند را دوست داریم. متاسفانه بیشتر این انسان های باهوش، به سراغ افرادی می روند که از لحاظ احساسی وضعیت خوبی ندارند و رفتار ...

چرا مدیریت زمان زندگی مان را نابود می کند؟

این روزها اکثر ما از فشار و شدت کارها خسته و فرسوده ایم و آرزو می کنیم بالاخره روزی برسد که دیگر هیچ کار زمین مانده ای وجود نداشته باشد، همه چیز سر جایش باشد و بتوانیم لذت زندگی را بچشیم. راز جذابیتِ تکنیک ها و تمرین های «مدیریت زمان» هم در همین است. آن ها به ما ...

کلید های امروزی برای اقتصاد شهرها/ رمز موفقیت شهر های نوآور در جذب مغز های خلاق

دبیر انجمن علمی اقتصاد شهری ایران با اشاره به اهمیت تحقیق و توسعه (R&D) در شهر ها گفت: حرکت به سمت سرمایه گذاری در تحقیق و توسعه و برقراری ارتباط بین مراکز علمی و صنعتی آن چیزی است که ... ...

افراد دو قطبی بعضی اوقات بسیار جذاب می شوند

افراد مبتلا به اختلال دو قطبی ثبات رفتاری ندارند و بین دو فاز افسردگی و شیدایی رفت و آمد می کند. نوشته افراد دو قطبی بعضی اوقات بسیار جذاب می شوند اولین بار در روانشناسی. پدیدار شد. ...

زنانی که تحمل ترس و اضطراب بخوانید

زنانی که دائم دلهره و اضطراب دارند بخوانند

زنانی که تحمل ترس و اضطراب به عنوان خوانده شده - به عنوان خانواده سایتبخشی از روانشناسی فردی صفحه اصلی "میگ": زنانی که تحمل ترس و اضطراب بخوانید اضطراب عاطفی وحشت. ترس از ناشناخته و ناشناخته که dialogue بازیگران و باعث می شود از ذهن و قلب مردم از سنین مختلف تاثیر می گذارد. گزارش خانه مگ: زنانی که تحمل ترس و اضطراب بخوانید صفحه اصلی "میگ": زنانی که تحمل ترس و اضطراب بخوانید اضطراب مجموعه ای از نشانه های جسمانی احساسات و افکار ناخوشایندی است که می تواند به نسبت خفیف باشد و یا به مرز وحشت برسد. اضطراب نشانه از بین رفتن تعادل بیوشیمیایی عصبی است ، تعادلی که برای سلامتی و حال خوش افراد ضرورت دارد. ویژگی های زنان برخوردار از سلامت روان : 1- متناسب با شان و مقام خود به عنوان زن و نیز موقعیتی که در آن قرار دارد ، رفتارهای مناسب را بر می گزیند. 2- بطور همسان در رشد عاطفی ، اجتماعی و اقتصادی تلاش و نقش خود را در استقلال و امنیت خانواده ایفا می کند. 3- به منظور ایجاد روابط عمیق و دوستانه با دیگران در فعالیت های شخصی و اجتماعی شرکت می کند. 4- در موفقیت و شکست میزان هیجان خود را کنترل کرده و از تعادل خارج نمی شود. علل روانی اضطراب چیست ؟ از جمله نیازهای اساسی و بنیادی انسان ، رشد ادامه دار زمینه های عقلی ، روانی و جسمانی است. وقتی به هر دلیل این رشد متوقف و یا با اخلال روبرو شود ، ناراحتی جسمانی یا عاطفی ایجاد می گردد که به ناخشنودی و عدم رضایت فرد تبدیل می گردد. داشتن رابطه با دیگران و تایید شدن از طرف آنها ، یکی از نیازهای اساسی و اولیه انسانهاست.برای پیشگیری از اختلالات روانی به پیدا کردن واتصال به یک شبکه اجتماعی که شامل افرادی باشد که بتوانید با آنها رابطه برقرار کنید ، احتیاج دارید. از آنجا که احساس صمیمیت و خوشبختی انسان بیشتر به تایید اشخاص بستگی دارد ، خانواده می تواند نقش برجسته ای در تامین این نیاز ایفا کند. در صورت نداشتن یک خانواده سالم ، امکان بروز مشکلات روحی و روانی واحساس عدم امنیت بیشتر می گردد. داشتن محلی از آن خود فرد ، در نظم بخشیدن به زندگی از اهمیت ویژه برخوردار است.این مکان حتما نباید آپارتمان یا خانه ای شخصی و در ملکیت فرد باشد. منظور جایی است که فرد دمی در آن بیاساید ودر آنجا احساس راحتی کند و مدتی خود را از فشارها و استرس ها دور سازد. به عنوان یک نیاز اساسی و بنیادی ، هر فعالیتی که فرد را به خود جذب کند، در ایجاد آرامش او موثر خواهد بود. آدمی در هنگام انجام هر کار و فعالیتی که دوست دارد ، سطحی از آرامش و لذت را تجربه می کند.این میتواند حتی شامل هر فعالیت غیر مخرب ، مانند تفریح ، سرگرمی و بویژه ورزش باشد. یک کار لذت بخش و مورد علاقه ، می تواند یک کار داوطلبانه ، یک بازی و یا هر شکلی از آموزش و یادگیری یک مهارت و یا هنر ، باشد. این فعالیت ها به شما کمک می کند ، اعتماد به نفس و رضایت بیشتری بدست آورید. عامل دیگری که به حفظ تعادل میان احساس راحتی یا ناراحتی شما کمک می کند ، قرار گرفتن در موقعیت ها و شرایط آشنا و فابل پیش بینی بودن است. هر نوع وضعیت نامعلوم و ناشناس و غیر قابل پیش بینی ، معمولا ایجاد دلهره و اضطراب می کند. گرچه بخشی از این امر خارج از توانایی فرد و اجتناب ناپذیر است. طبیعی است که هیچکس نمی تواند همه برنامه ها و شرایط زندگی خود را کاملا کنترل شده و با پیش بینی جلو ببرد. بنابراین همه یک مقداری از دلهره و اضطراب را در موقعیت های گوناگون ، تجربه می کنند. در میان عناصری که به شما کمک می کند تا در موقعیت آرامی قرار بگیرید ، می توان به عوامل تداوم ، تکرار ، نظم و آشنایی اشاره کرد. تداوم و استمرار یک رابطه و یا شرایط ، یک نیاز اساسی و پایه ای است . تکرار هم می تواند شما را در محدوده امن و راحت قرار دهد و احساس آشنایی با موقعیت ها و یا افراد پیش رو ، آرامش و آسودگی خاطر به همراه دارد. علائم جسمانی اضطراب: 1- افزایش ضربان قلب 2- بی قراری 3- تحریک پذیری و انفعال 4- تهوع ، اسهال 5- ضعف حافظه و فراموشی 6- بد خوابی 7- کاهش قدرت تمرکز فکر 8- تکرر ادرار و احساس دفع 9- تنفس نامنظم و سریع 10- ترس و نگرانی 11- تعریق راه های غلبه بر اضطراب : 1- مشکلات و مسائل خود را تک تک و جداگانه مورد بررسی قرار دهید. 2- موضوع و مسئله ای را که به شما احساس ترس و اضطراب یا گناه می دهد ، در لحظاتی که آرام و به خود مسلط هستید ، انتخاب کنید . 3- برای خود مشخص کنید که این موضوع چگونه شما و یا دیگران را ناراحت و مضطرب می سازد. 4- فکر کنید که آیا سعی کرده اید که این مسئله را نادیده و کم اهمیت بگیرید. 5- مشخص کنید که آیا سعی کرده اید با این موضوع رودر رو بشوید ، یا همیشه از آن فرار کرده اید. 6- مشخص کنید که آیا واقعا می خواهید از ناراحتی شما در ارتباط با این موضوع کاسته شود. 7- به خودتان توضیح دهید که برای روبرو شدن با این موضوع چه کرده اید. 8- توضیح دهید چرا کارو تلاش شما برای رفع این مشکل بی نتیجه بوده است. 9- ببینید در ارتباط با این موضوع حاضر هستید چه تغییراتی بکنید.و برای حل آن چه خطر هایی را بپذیرید. 10- فهرستی از نتایج مثبت و منفی اقدامات احتمالی خود را تهیه کنید. 11- برای حل مشکل ، یک برنامه ریزی کنید. 12- راه حل خود را عملی کنید. 13- از دیگران در باره کارهایی که کرده اید ، راهنمایی و نظرخواهی بکنید. 14- برنامه و اقدامات خود را با توجه به نتایج حاصله ، ارزیابی کنید. 15- اگر درصد موفقیت پایین بود ، راه های دیگری را امتحان کنید. 16- ببینید که برای حل این مشکل خود ، نهایت سعی و تلاش را بکار برده اید. 17- برای حل تک تک مسائل و مشکلات دلهره آور خود این روش را بکار ببرید. توجه داشته باشید که گاهی به دلیل تنوع و پیچیدگی مشکلات ، رابطه منطقی آنها با احساس اضطراب و نگرانی در هنگام بروز ، قطع می شود ، و همین امر باعث ناشناخته ماندن علت نگرانی فرد و اضطراب مضاعف وی می گردد. راه های پیشگیری از اضطراب : 1- رژیم غذایی: استفاده از غذاهای متنوع و حاوی انواع مواد لازم به میزان متعادل در حفظ سلامت بدن نقش اساسی دارند، کاهش و حذف مواد محرک مثل کافئین و … ازغذای روزانه (قهوه و چای و …) 2- فعالیت بدنی بطور منظم: ورزش منظم ، یکی از مفیدترین و موثرترین راه برای پیشگیری و درمان اضطراب است. پیاده روی تند و سریع به مدت 40 دقیقه در روز ، میزان اضطراب را به میزان زیادی کاهش می دهد. انجام یوگا و تمرکز فکر نیز از بروز اضطراب ، جلوگیری می کند. 3- افزایش اعتماد به نفس 4- اجتماعی بودن و عدم انزوا و گوشه گیری 5- داشتن حمایت اجتماعی و خانوادگی 6- اندیشیدن به زمان حال و زیاد در قید بند گذشته و آینده نبودن. 7- افزایش آگاهی و کسب اطلاعات در مورد شرایط بروز تنش و استرس 8- خندیدن و شاد زیستن 9- در صورت لزوم ، هیجانات و نگرانی های خود را حتما بنویسید و اظهار کنید. پرشین وی .منبع : مطالب مرتبط چرا زنان بیش از مردان در معرض ابتلا به اضطراب و افسردگی قرار دارند؟ روانشناسی حضور دائم در فضای مجازی دلهره و عوامل موثر در آن زنانی که با اعتماد به نفس زندگی نکرده اند نشانه هایی که نگرانی و دلهره شما را لو می دهد زنانی که دائم دلهره و اضطراب دارند بخوانند گردآوری توسط بخش روانشناسی فردی سایت میهن مگ نسخه پرینت ارسال به دیگری اشتراک در تلگرام اشتراک در فیسبوک اشتراک در تویئتر اشتراک در گوگل پلاس اشتراک در لینکداین