counter create hit

مطالب مرتبط:
نژادبهرام: شهرداری باید جهت ترویج شادی و روحیه نشاط، اقداماتی در سطح شهر انجام دهد

نژادبهرام: شهرداری باید جهت ترویج شادی و روحیه نشاط، اقداماتی در سطح شهر انجام دهد

عضو هیات رئیسه شورای شهر تهران گفت: شهرداری تهران به رغم اینکه امروز ۲۰ اسفند است تاکنون اقدام درخوری برای استقبال از عید نوروز انجام نداده و هنوز به استقبال بهار نرفته است. به گزارش مهر، زهرا نژادبهرام در پنجاه و دومین جلسه شورای شهر تهران ضمن تذکر ن ...

نام هایی که با واقعیت افزوده، موفقیت می سازند

نام هایی که با واقعیت افزوده، موفقیت می سازند

نام‌هایی که با واقعیت افزوده، موفقیت می‌سازند ساکنان سيدنی و ملبورن می‌توانند هنگام قدم‌زدن در خیابان‌های شهرشان خود را در فضایی شبیه به نسخه مفهومی فیلم «فراتر از واقعیت» (Hyper Reality) ساخته کیچی موتسادا، کارگردان ساکن لند ...

آیا اضطراب و استرس مسری و واگیردار است؟

فعال سازی رشته های عصبی مغز در اثر استرس، سیگنال های شیمیایی هشداردهنده ای را از موشی به شریک خود منتشر می کند و استرس را از موشی به موش دیگر انتقال می دهد. به بیان دیگر، اضطراب مسری است. نوشته آیا اضطراب و استرس مسری و واگیردار است؟ اولین بار ...

موفقیت در رابطه زناشویی، راهکار

رابطه معمولاً به پیوند و صمیمیت بین 2 نفر ( گاهی نیز بیشتر) گفته می شود.

پرواز موفقیت آمیز هواپیمایی با بزرگترین موتور جت دنیا

اولین پرواز هواپیما با استفاده از بزرگترین موتور جت جهان سرانجام انجام شد و این هواپیما از صحرایی در ایالت کالیفرنیا با موفقیت راهی آسمان شد.

همسر خوب باعث موفقیت یک بازیگر می شود

بازیگر فیلم هایلایت گفت: بازیگری در طولانی مدت می تواند موفق باشد که در زندگی شخصی و خانوادگی خود بی حاشیه و موفق پیش برود. من به مسائل خانوادگی کاملاً سنتی و اخلاقی فکر می کنم و برایم این مساله بسیار با ارزش است. ...

تاریخ تولدم به خاطر مدرسه عوض شده؛/ دایی: پرسپولیسی ام اما موفقیت سایپا مهمتر است

سرمربی تیم فوتبال سایپا درباره جدال با پرسپولیس و برخی مسائل تیم سایپا اظهار نظر کرد.

مدیریت سختی های بارداری در محیط کار

اغلب زنان شاغل می توانند در دوران بارداری به شغل و کار خود ادامه دهند. با این وجود، بارداری ممکن است سختی هایی را در محیط کار برای آنها ایجاد کند. بهتر است برای داشتن کارایی کافی در محیط کار و حفظ سلامت بارداری خود در مورد مشکلاتی که ممکن است در محیط کار با آن ...

بهار امسال را متفاوت شروع كنيد

بهار همیشه فصل امید و تولد دوباره است. به خودتان فرصت بیشتری برای لذت بردن بدهید و هر روز برای ...

5 استراتژی برای موفقیت در برنامه غذایی

5 استراتژی برای موفقیت در برنامه غذایی

تا به حال چند بار یک رژیم را شروع کردید و پس از چند هفته یا چند روز تسلیم شدید و آن را رها کردید؟ همه ما تقریبا چنین تجربه هایی را داریم. متاسفانه به جای درس گرفتن از تجربیات بیشتر مردم چرخه ای را ادامه می دهند که ما به آن می گوییم سندرم شر ...

مهاجم برزیلی شادی را به تماشاگران نفت هدیه داد

بعد از ظهر امروز دو تیم صنعت نفت و پیکان تهران در ورزشگاه تختی آبادان به مصاف یکدیگر رفتند که شاگردان فراز کمالوند در نفت خیلی زود توسط لوسیانو پریرا در دقیقه ۴ به گل رسیدند و هواداران آبادانی را غرق در شادی کردند . لوسیانو پریرا که ابتدای لیگ امسال ...

گزارش: هواداران لیورپول و شور مهارنشدنی برای موفقیت

گزارش: هواداران لیورپول و شور مهارنشدنی برای موفقیت

هواداران لیورپول پیش از بازی با سیتی به اتوبوس میهمان حمله کردند و فضای ترسناکی به وجود آوردند.

ترامپ: محبوبیت من بالاتر از حدی است که نظرسنجی ها نشان می دهند

رئیس جمهور آمریکا مدعی شد که میزان محبوبیت او از آنچه که نتایج برخی نظرسنجی ها نشان می دهند، ۷ یا ۸ درصد بالاتر است.

چرا مدیریت زمان زندگی مان را نابود می کند؟

این روزها اکثر ما از فشار و شدت کارها خسته و فرسوده ایم و آرزو می کنیم بالاخره روزی برسد که دیگر هیچ کار زمین مانده ای وجود نداشته باشد، همه چیز سر جایش باشد و بتوانیم لذت زندگی را بچشیم. راز جذابیتِ تکنیک ها و تمرین های «مدیریت زمان» هم در همین است. آن ها به ما ...

سرمربی سپاهان : اگر می خواهیم به موفقیت برسیم باید با یک استراتژی بلندمدت وارد مسابقات شویم

منصور ابراهیم زاده درباره وضعیت تیمش و دلیل اُفت سپاهان در دو فصل اخیر اظهار داشت: تغییراتی که ابتدای فصل گذشته در قسمت بازیکنان و سایر عوامل باشگاه به وجود آمد، باعث شد تا تیم ما کارایی خود را از دست بدهد. ضمن اینک ...

پنج کلید برای باز کردن شادی

پنج کلید برای باز کردن قفل شادی

پنج کلید برای باز کردن شادی-به عنوان محل خانوادهقسمت مشاوره خانواده ، روانشناسی خانواده صفحه اصلی مگ: پنج کلید برای باز کردن شادی روی خط خبر, راهنمای خانواده گزارش خانه مگ: آیا شما با پوشیدن ورزش ، همراه با مصرف داروها و مشاوره می تواند به افرادی که با افسردگی دست و پنجه نرم. کمک بیش از این احساس تنهایی و غلبه بر فشار. اگر شما نیز مبتلا به افسردگی است . راه وجود دارد که شما می توانید شادتر شوید. این پنج طریق کمک های که خلق خود را خوش آمدید: ● پدر و مادر خوبی برای انتخاب از به گفته کارشناسان در «سرزمین شادی ها» نقش ژن ها مهم تر از محیط است. یک بررسی که در شماره ماه مارس امسال نشریه «علوم روانشناختی» به چاپ رسیده است، یک امتیاز دیگر به «تیم ژن ها» می دهد: تفاوت ها در DNA توضیح دهنده علت برخورداری برخی افراد از مزیت شادتر بودن است، و همچنین گرایش به عاطفی بودن و فعال بودن جسمی و اجتماعی بیشتر را هم توضیح می دهد. البته ژن ها ابزار خودکاری برای دورماندن از افسردگی نیستند، و سایر عوامل خارجی هنوز شما را به سوی اندوه می رانند. اما وراثت می تواند برای برخی افراد مایه ای از شادی فراهم آورد تا در هنگامی که اوضاع بر وفق مرادشان نیست، بر آن تکیه کنند. و موفقیت پژوهشگران کانادایی در ایجاد موش های با مقاومت ژنتیکی در برابر افسردگی در سال ۲۰۰۶ بیانگر آن است که شاید روزی بتوان با دستکاری ژن ها شادی انسان ها را بیشتر کرد. این برای اولین بار بود که علم توانست آلام یک جاندار را فروبنشاند. موش هایی که طوری تکثیر شده بودند که فاقد ژنی به نام TREK-۱ باشند، طوری رفتار می کردند که گویی برای دست کم سه هفته داروی ضدافسردگی دریافت کرده اند. ● دست و دل باز باشید بر اساس یک بررسی در سال ۲۰۰۸ کافی است تنها پنج دلار خرج دیگران کنید، تا در یک روز معین شادتر شوید. و اعمال فداکارانه می تواند کمک کند تا ازدواج تان به تجربه ای لذت بخش تر برای شما و همسرتان بدل شود. پس از انجام کارهای خیر، افراد شادتر هستند و احساس می کنند زندگی بامعناتر شده است. اما آیا در صورتی که در مقابل عمل تان انتظار عوض گرفتن داشته باشید، باز هم می توان این کار را از خودگذشتگی به حساب آورد؟ شاید بستگی به این داشته باشد که چگونه به قضیه نگاه کنید. ● فرصت ها را ببینید انسان ها مقاوم تر از حدی هستند که ما تصور می کنیم، و این موضوع را بررسی که در سال ۲۰۰۵ روی تغییرات خلقی در بیماران دیالیزی انجام گرفته، نشان داده است. این بیماران به رغم اینکه سه بار در هفته برای دست کم سه ماه برای پاک کردن خون شان باید تحت دیالیز قرار می گرفتند، در اغلب اوقات خلق خوبی داشتند. اما افراد سالم هنگامی که از آنها خواسته می شد که انجام چنین برنامه درمانی را به تصور درآورند، زندگی مصیبت باری برای شان مجسم می شد. به قول وینستون چرچیل آدم بدبین در هر فرصتی، مشکلات را می بیند، اما آدم خوش بین در هر مشکلی، فرصتی را می بیند. ● ورزش کنید انجام مرتب ورزش، به همراه مصرف داروها و انجام مشاوره می تواند به افرادی که با افسردگی دست و پنجه نرم می کنند، کمک کند تا بر احساس تنهایی و آسیب پذیری غلبه کنند. ورزش حالت ذهنی افراد را تا حدی با تاثیر گذاشتن بر میزان دو ماده شیمیایی در بدن بهبود می بخشد: کورتیزول و اندورفین ها. غده های آدرنال افراد خشمگین و ترسیده، کورتیزول تولید می کند. این هورمون فشار خون و قند خون را بالا می برد، واکنش ایمنی را تضعیف می کند و ممکن است به التهاب و آسیب بافتی منجر شود. اما ورزش کورتیزول را می سوزاند و میزان آن را به حد طبیعی باز می گرداند. دویدن، دوچرخه سواری یا استفاده از ماشین های ورزش آیروبیک همچنین باعث آزاد شدن اندورفین ها ـ ضددردهای طبیعی بدن ـ از مغز به درون جریان خون می شود. به این ترتیب فرد یک سرخوشی طبیعی را تجربه می کند، فاقد اینکه دچار عوارض جانبی داروهایی شود که اثر مشابه را ایجاد می کند. برای اینکه حداکثر استفاده را از ورزش ببرید، باید شدت ورزش تان با میزان استرس تان متناظر باشد. و بدن تان طوری به فعالیت بیندازید تا به طور مداوم با طول و شدت های گوناگون ورزش سازگار شود. ● عمر تان را دراز کنید اگر ژن های مناسب دارید و نوع دوست، خوش بین و فعال هستید، اما هنوز احساس خمودگی می کنید، تنها به خود زمان بیشتری بدهید. بررسی که روی دو میلیون نفر از ۸۰ ملت انجام شده و در ژانویه سال میلادی جاری منتشر شده است، نشان می دهد که افسردگی در میان بزرگسالان در میانه دهه ۴۰ زندگی شایع تر است. در میان آمریکاییان بدترین اوقات برای زنان در حدود ۴۰ سالگی و برای مردان در حدود ۵۰ سالگی است. اما با گذر کردن از این مرز سنی، انسان ها گرایش بیشتری به کنار گذاشتن احساسات منفی و تمرکز بیشتر بر چیزهایی که از آنها لذت می برند، پیدا می کنند. در این دوران افراد به دیدن نیمه پر لیوان گرایش می یابند، به رغم اینکه در این سنین میزان ملاقات های شان با پزشکان و دریافت داروها افزایش می یابد. به نظر می رسد که برای دستیابی به شادی باید صبر داشته باشید. تبیان زنجان .منبع : پنج کلید برای باز کردن قفل شادی مطالب مرتبط 3 کلید برای پولدار شدن ! 10 کلید برای تقویت روحی کلید گشایش درهای عشق برای زوجین 20 کلید طلایی برای داشتن یک خانواده خوشبخت فقدان شادی؛ تهدیدی برای تهرانی ها پنج کلید برای باز کردن قفل شادی گردآوری توسط بخش مشاوره خانواده ،روانشناسی خانواده سایت میهن مگ نسخه پرینت نسخه pdf ارسال به دیگری اشتراک در تلگرام اشتراک در فیسبوک اشتراک در تویئتر اشتراک در گوگل پلاس اشتراک در لینکداین